| 
| 
1. Jak można się zapisać na zajęcia tai chi?
Wystarczy przyjść 10 min. przed treningiem i zgłosić się do instruktora prowadzącego. Nie trzeba się zapisywać od razu . Pierwsze zajęcia są bezpłatne, decyzję o zapisaniu się można podjąć później.
2. Jak się ubrać na zajęcia?
Strój powinien być luźny i wygodny. Unikamy pasków przy spodniach, sznureczków, grubych materiałów i ciasnych rzeczy. Na trening zdejmujemy zegarki, wisiorki, naszyjniki i pierścionki. Obuwie powinno być miękkie, wygodne, na płaskiej podeszwie.
3. Ile razy w tygodniu powinienem trenować?
Ile chcesz. To zależy oczywiście po co trenujesz, co chcesz osiągnąć. Ale nie zmuszaj się. Tai Chi ma sprawiać przyjemność, tak by ciało i umysł osiągnęły harmonię. Jeśli potrzebujesz dokładniejszych wskazówek to polecane jest na początku dwa razy
w tygodniu po 1,5 godziny na zajęciach w grupie, i w pozostałe dni od 15 do 30 minut samodzielnej pracy.
4. Czy Taiji mogą ćwiczyć dzieci?
Na razie nie prowadzimy żadnych grup oddzielnie dla dzieci, więc dzieci mogą przychodzić na zajęcia razem z rodzicami. Trzeba jednak wziąć pod uwagę, że zajęcia Tai Chi mają na celu rozluźnienie, naenergetyzowanie, wyciszenie, nauczenie spontaniczności itd, i po pierwsze dzieci mogą się na nich nudzić, a po drugie nie jest to im potrzebne. Dzieci ze swojej natury posiadają to, co dorośli w czasie zajęć Tai Chi próbują odzyskać. Specyfika zajęć dla dzieci powinna być inna, bardziej ogólnorozwojowa. Polecane jest np. Kung Fu. Wszystko zależy jednak od charakteru dziecka. Mieliśmy kilka rodzin przychodzących razem na zajęcia.
5. Czy są jakieś ograniczenia wiekowe?
Nie ma żadnych (poza tymi dotyczącymi dzieci) . Ćwiczyć może każdy bez względu na wiek i sprawność. Nie ma grup wiekowych. Tai Chi może pomóc każdemu, trzeba tylko spróbować, dać sobie szansę.
6. Czy są przeciwwskazania zdrowotne?
Ogólnie nie, chyba że ktoś jest w trakcie leczenia i ma określone przez lekarzy prowadzących przeciwwskazania do ćwiczeń, ruchu itd. Z drugiej zaś strony coraz częściej lekarze, rehabilitanci i bioterapeuci polecają Tai Chi jako doskonały sposób na wzmocnienie zdrowia, odporności organizmu lub jako skuteczny sposób regeneracji ciała po przebytych chorobach, wypadkach, urazach.
Zawsze jednak powinniśmy poinformować instruktora prowadzącego zajęcia, o naszych problemach zdrowotnych.